Nonviolent Communication(비폭력대화)

* 여는 날 :

* 강의 시간 : 이른 10시-12시 30분

* 강 사 : 한국 비폭력 센타 김혜원선생님

* 수 업 료 : 8회 15만원

우리가 자란 문화적인 조건과 환경은 내가 원하는 것을 찾을 수 없는 곳에

나의 관심의 초점을 두도록 가르친다. 관심의 초점을, 즉 의식의 빛을 내가

추구하는 것을 얻을 수 있는 가능성이 있는 곳에 비추는 훈련을 하는 방법이

바로 NVC가 추구하는 것이다.

* NVC의 주요 개념

다음은 비폭력대화의 기반을 이루는 주요 개념 중 몇 가지이다. 비폭력대화에서는 이 개념들을 실행으로 옮길 수 있는 구체적인 모델을 보여준다.

1. 사람은 가슴에서 우러나서 주는 것을 즐긴다.

2. 모든 사람은 같은 욕구(need)를 공유하고 있고, 그 에너지로 서로

연결되어 있다.

3. 세상에는 모든 사람의 기본적인 욕구를 충족하기에 충분한 자원이 있다.

4. 모든 행동 밑에는 어떤 욕구를 충족하려는 시도이다.

5. 느낌은 충족되었거나 충족되지 않은 욕구를 알려주는 신호이다.

6. 모든 사람은 사랑과 연민(Compassion)의 능력이 있다.

7. 우리는 항상 선택할 수 있다.

* 마샬 로젠버그 (비폭력 창시자)

임상심리학자, 평화운동가,

인종차별로 인한 갈등해소 프로젝트를 계기로

NVC 를 개발하고 보급, CNVC 설립

* 마샬 로젠버그의 두 가지 질문

“첫째, 서로 폭력적이고 공격적인 행동을 하게 만드는 요인은 무엇일까?

둘째, 견디기 어려운 고통 가운데에서도 연민의 마음을 유지할 수 있는

사람들의 경우 어떻게 그것이 가능했을까 ?“

* 목적

- 우리 마음의 본성인 연민으로 자신과 다른 사람을 더 깊이 이해하여,

진실한 인간관계를 유지하기 위함이다.

- 모두의 욕구(Need)를 동등하게 존중하면서 모두가 기꺼이 받아들일 방법

을 찾는다.

* 효과

- 개인, 가족, 집단 사이의 갈등을 예방하고 감소시키며 해결할 수 있다.

- 과거에 받은 아픈 상처나 자신이 한 행동에 대한 죄책감에서 자유로워져서,

지금 여기에서 행복하게 사는 데에 도움이 된다.

- 서로 가슴에서 나와서 상대방의 삶을 풍요롭게 하는데 기여하는 즐거움을 느끼고

생각하고, 말하고, 듣고, 행동하는 방식을 선택하면서 살 수 있는 방법

- 직장이나 공동체에서 변화가 있을 때 신뢰와 협조가 형성되어 건설적인 피드백을

주고받으며 서로 다른 점을 존중하게 되어 스트레스나 탈진되는 것을 줄인다.

- 단순한 대화 방법이 아니라 생각과 의식을 바꾸는, 패러다임의 전환이며 모델은

간단하지만 아주 효과적인 변화를 가져오는 힘이 있다.

- 서로 분명하고 구체적인 부탁을 할 수 있게 되어 우리가 원하는 것을 얻을 가능

성이 많아진다.

강의 계획

1차 비폭력적인 대화로 의사소통하는 것에 대한 중요성

개념및 비폭력 대화의 모델(표현의 4단계)

2차 진정한 대화를 방해하는 요소

관찰(observation) : 말과 행동을 있는 그대로 관찰

3차 느낌(Feeling) - 느낌과 느낌이 아닌 것 구별하기

욕구(Need) - 느낌에 대한 책임

4차 삶을 풍요롭게 하는 요청(Request)

정서적 발달의 3단계

5차 삶을 풍요롭게 하는 구조/삶을 소외시키는 구조

공감(Empathy) - 공감을 방해하는 10가지 장애물

6차 공감으로 듣기

자기 공감(Self-Empathy)

7차 듣기 힘든 말을 들었을 때 4가지 선택

8차 거절, 감사(Gratitude)